Перед началом первой сессии медитации по ходу дня полезно выполнить шесть подготовительных практик:

1. Подметите и уберите комнату и подготовьте алтарь.

2. Разместите на алтаре подношения – например, светильники, пищу, благовония, чаши с водой и т.д.

3. Сядьте в удобную позу и проверьте свой ум. Если вы отвлечены, позанимайтесь медитацией на дыхании, чтобы успокоить свой ум. Затем установите благую мотивацию. После этого примите прибежище и зародите альтруистическое намерение, читая соответствующие молитвы.

4. Визуализируйте поле заслуг с гуру, буддами, бодхисаттвами и т.д. Если это слишком сложно, визуализируйте одиночного Будду Шакьямуни и думайте, что он воплощает всех Будд, всю Дхарму и Сангху.

5. Поднесите семичастную молитву и мандалу, читая соответствующие молитвы.

6. Обратитесь к гуру линии передачи с просьбой о вдохновении, читая молитвы испрошения.

Также полезно осуществить обзор всего поэтапного пути к просветлению, читая, например, «Основу всех благих качеств». Это помогает вам понять назначение конкретной медитации, которую вы будете осуществлять, в общей схеме тренировки ума на поэтапном пути, а также создает семена для того, чтобы вы достигли каждой реализации на пути. Затем выполните аналитическую медитацию, думая об одной из тем поэтапного пути, вспоминая и применяя объяснения, которые вы по конкретной теме слушали или читали.

Источник: The Six Preparatory Practices | Venerable Thubten Chodron