Как изучать курс самостоятельно
Каждая из сессий курса по тексту «Легкий путь» выделена в отдельную страницу, которая на сегодняшний момент содержит ключевые компоненты:

(1) Аудио-запись синхронного перевода учения в рамках конкретной сессии

(2) Видео-запись (YouTube) исходного занятия на английском языке

(3) Рассматриваемый в рамках сессии отрывок коренного текста «Легкий путь», а также ссылки на (4) коренной текст в целом и (5) предварительные и завершающие молитвы, которые читаются участниками учений по ходу сессий

(6) Вопросы для самостоятельного размышления или группового обсуждения по итогам занятия

Следующие дополнительные материалы приводятся в форме ссылок на другие страницы сайта:

(1) Схема соответствующей медитации в соответствии с обоими учениями ламрима

(2) Обзорные молитвы ламрима, которые могут использоваться в качестве основы для обзорной или аналитической медитаций

(3) Ссылки на другие учения по теме на сайте «Друзей Аббатства Шравасти» и других достоверных источниках

По возможности мы также сопровождаем каждое занятие следующими материалами (если в настоящий момент они отсутствуют, эти материалы будут добавлены на страницу занятия позже)

(4) Аудио-медитацией по теме

(5) Справочными материалами в форме схем

Как изучать материал
Ключевой компонент каждого занятия – это:

(1) Слушание учений досточтимой Чодрон
Слушая учения, старайтесь делать это в пространстве, способствующем усвоению материала, и делайте пометки (либо в форме обширного конспекта, либо в качестве пометок и примечаний в коренном тексте и/или тексте соответствующей схемы ламрима). Отмечайте для себя вопросы, которые вам непонятны или требуют дополнительного размышления.

(2) Постарайтесь ответить на рекомендуемые вопросы (в устной или письменной форме)
Постарайтесь ответить на вопросы, прописанные на странице занятия, осуществляя таким образом размышление. Если у вас есть возможность, обратитесь к другим знакомым вам текстам или учениям, чтобы глубже рассмотреть заданную тему.

(3) Работайте с пройденной медитацией
Рекомендуемое число повторений каждой из медитаций, преподанных в коренном тексте и объясненных в рамках занятия – 7 или более (т.е. одна неделя последовательной практики).

(4) Изучите справочные материалы
Вы можете использовать дополнительные справочные материалы либо сразу после прослушивания исходного учения, либо позже, осуществляя самостоятельное повторение темы.

При желании вы также можете использовать дополнительные методы:

(5) Составление собственных схем ламрима
Используйте классическую схему ламрима, приводимую для каждой из тем в качестве ссылки, как основу. В этот план последовательности размышлений включайте по желанию цитаты из коренных текстов, комментариев и устных учений в качестве иллюстраций к последовательности размышлений. Таким образом вы можете составить собственную обширную схему ламрима, которую затем сможете использовать в собственных медитациях на этапах пути.

(6) Обратитесь с вопросами к нам
Если по итогам изучения материалов у вас возникают вопросы, ответ на который вы не можете найти в предложенных аудио-записях и текстах, задайте свой вопрос нашим волонтерам – они постараются сориентировать вас в других доступных материалах по этой теме. В некоторых случаях мы можем за какое-то время подготовить дополнительные необходимые материалы, находя и/или переводя соответствующие учения из числа материалов Аббатства.

(7) Выполняйте краткосрочные ретриты
Если у вас выдается возможность несколько дней посвятить интенсивной практике, выполните краткосрочный ретрит по тексту или его части, выполняя соответствующие медитации в защищенной и комфортной среде.

Подробная информация о выполнении самостоятельных ретритов по ламриму будет доступна позже.

На страницу учебного курса по тексту «Легкий путь»