Ретрит издалека: 6 января — 3 апреля 2023 – Четыре установления памятования

от на

«Ретрит издалека» проводится одновременно с ежегодным зимним ретритом, проходящим в Аббатстве Шравасти. Он проводится в тот же период и посвящен медитации на тех же темах, что и ретрит в самом монастыре.

Чтобы присоединиться к ретриту, участники по всему свету обязуются выполнять как минимум одну сессию соответствующей практики медитации каждый день. В этом году ретрит подразумевает выполнение практики Будды Шакьямуни, в которую интегрируется медитация на любой технике из учений о четырех установлениях памятования (см. материалы ниже).

Ваша практика не только приносит пользу вам лично – она поддерживает и тех, кто практикует в интенсивном затворе в самом Аббатстве (и других участников «ретрита издалека» по всему свету).

К ретриту каждый год присоединяются более 200 человек. Ретрит помогает «участникам издалека» поддерживать регулярную ежедневную практику, углублять свое понимание Дхармы и обретать прозрения относительно собственной жизни.

Как присоединиться к ретриту?

  1. Чтобы принять участие в «ретрите издалека», вам необходимо в указанный период (с 6 января по 3 апреля) ежедневно выполнять практику Будды Шакьямуни, интегрируя в нее любые медитации на четырех установлениях памятования (включая медитации на природе тела и его ощущениях).
  2. Отправьте свое имя и фамилию, а также место проживания (город/населенный пункт/страна) русскоязычному координатору (досточтимый Тензин, ophigenius@gmail.com). Приложите свою фотографию, чтобы по ходу зимнего затвора её могли увидеть участники ретрита в самом Аббатстве. Участники затвора в Аббатстве будут видеть ваши лица и помнить о вас во время собственной практики. Если вы владеете английским языком, то можете самостоятельно зарегистрироваться с помощью формы здесь.
  3. При желании вы также можете сделать свободное подношение монашеской общине Аббатства Шравасти. Сорадуйтесь своей заслуге и посвятите её счастью и освобождению всех живых существ.
  4. Раз в неделю в 20:00 (в период проведения «ретрита издалека») мы будем транслировать русскоязычную сессию практики Будды Шакьямуни. Анонсы трансляций (на платформе Zoom) публикуются в нашем телеграмм-канале. 

    МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ

Рекомендуемая схема сессии

Каждая сессия ретрита должна включать следующие шаги:

  • Начните с медитации на дыхании, чтобы успокоить ум
  • Установите мотивацию бодхичитты
  • Продвигайтесь по этапам практики, описанным в тексте «Медитация на Будде Шакьямуни»
  • Остановитесь после начитывания мантры, чтобы поупражняться в памятовании о дыхании
  • Добавьте аналитическую медитацию на одной из множества тем, относящихся к памятованию о теле, чувствах, уме или явлениях (см. материалы выше)
  • Вы также можете выполнить обзорную медитацию на этапах пути, используя такие тексты как «Основа всех благих качеств» или «Три основы пути»
  • Посвятите заслугу

Удачной практики и хорошего ретрита!